心理咨询技巧主要包括：
主动倾听：全神贯注地听，不打断。
重述和确认：用自己的话复述来访者的话，确保理解正确。
感受来访者的情绪，表达对他们处境的理解和支持。
避免评判或批评，保持客观，专注于内容而非评价。
肯定来访者的努力和进步，增强他们的自信。
使用开放式问题引导对话，深入了解来访者的情绪和想法。
澄清：帮助来访者表达模糊不清的信息，使之具体化。
镜射：反映来访者所说的话，帮助他们看到自己的行为和想法。
判断抽离：咨询师保持客观，避免过多投入个人判断。
解析：分析来访者的行为和情绪背后的原因。
静默：在适当的时候使用沉默，给来访者思考的空间。
面质：直接指出来访者行为或想法中的矛盾之处。
具体化：将抽象的概念或感受转化为具体的事物或行为。
提前到达咨询室，做好准备工作。
在咨询过程中忘记时间，专注于对话。
保持热情和亲和力，让来访者感到舒适和放松。
表达真诚，建立信任。
记录咨询过程中的观察和感受，进行反思。
将咨询技巧应用到日常生活中，提高对人际关系的理解。
写日记，记录自己的感受和想法。
讨论费用、时间安排和保密问题，确保来访者感到安心。
即时进行自我平衡，保持心态平静。
启发来访者进行独立思考，引导他们面对内心深处的症结。
根据来访者的反应灵活调整咨询方式。
总结咨询内容，设定后续行动计划。
这些技巧的综合运用可以帮助咨询师更有效地帮助来访者解决问题、减轻压力，并建立稳固的咨询关系