随着社会的进步，人民生活水平提高，营养不良的儿童越来越少，但是营养过剩导致肥胖的儿童却越来越多。超重或明显肥胖的儿童更容易出现血糖异常，糖代谢异常；另外孩子的父母或祖父母、外祖父母等有糖尿病的话，那么该儿童也属于糖尿病高危人群；再者就是母亲在怀孕期间有妊娠期糖尿病，特别是孩子出生时属于巨大儿的都属于糖尿病的高危人群。这些孩子，尤其要注意监测血糖、血脂是否达标。
当然，对于肥胖的青少年儿童来说，体检不是最佳手段。通过检查可以提前发现或是排除问题。但要想从根本上预防或解决问题，最好的办法还是减肥。
一般来说，生活不规律、饮食不科学、锻炼不积极等是导致青少年儿童肥胖的主要因素，而肥胖带来的高血脂、高血压等并发症也相应增加。
建议：控制饮食，加强运动锻炼，养成健康的生活习惯。
首先，饮食应当少油少盐。中国居民膳食指南建议每天每人吃25～30克烹调油，大概相当于喝汤的小白瓷勺2.5～3勺；另外要少吃红烧、糖醋等加糖的菜如红烧肉、糖醋里脊等，尤其减少外出就餐次数，外食口味和用油无法考量，已经超重的孩子更要减少外食和点外卖的次数。
同时吃好三餐。将杂粮杂豆和薯类纳入到主食中，可以做成杂粮饭、杂粮粥、杂粮馒头等，玉米、地瓜、南瓜、山药、土豆可以直接蒸一下替代部分主食；蔬菜多选膳食纤维高且能量低的叶子菜和瓜茄类，最好每顿饭都有新鲜蔬菜；蛋白质多选低脂的瘦肉、去皮的鸡肉、鱼虾和蛋奶豆。
此外，还应合理选择零食。可用新鲜水果、无糖酸奶、坚果来替代。水果每天吃200～350克，无糖酸奶和其它奶制品加起来约300克（约1盒225毫升的纯牛奶+1盒110毫升的无糖酸奶）；坚果建议每天吃10克左右，大概相当于七八粒腰果，而且建议选择原味的。
并且还当保证每天有足量饮水。少喝或不喝可乐、雪碧、果汁饮料等各种甜饮料，多喝白开水、淡茶水或柠檬水。6～10岁儿童每天饮水量为800～1000毫升，11～17岁儿童每天饮水量为1100～1400毫升。
按照上述建议坚持两三个月，如果仍不能减缓孩子的体重增长，则建议寻求医生帮助，可以让医生与营养师一起为孩子选择健康食物和制定膳食计划。
另外如果孩子超重或肥胖的同时，也出现了血糖、血脂、肝功、血压等指标异常，可到正规医院就诊，寻求专业医生帮助。