夏天白天空调的适宜温度通常建议在 26-28℃之间。这个温度范围既能保证室内人员的舒适度，又能避免过度制冷导致的身体不适和能源浪费。具体温度的设定可以根据个人的舒适度和习惯进行微调，但总体而言，26-28℃是一个较为普遍接受且节能的温度区间。
需要注意的是，室内外温差应控制在8-10℃左右，以避免因温差过大而导致身体不适，如头晕、易倦等。此外，使用空调时，建议定期开窗通风，保持室内空气流通，并在使用后及时清洁空调滤网，以保持空调的正常运行和室内空气质量。