好转反应（调整反应）是指人们通过中药调理、食疗手段、或者是使用保健产品、甚至是纠正不良的生活方式等健康疗法后，健康状况开始改善过程中出现的一切可以感知到的身体反应的总称，中医称为“瞑眩反应”，并认为无瞑眩则病不治。好转反应是体质改善的明显信号，这并非是副作用，是走向健康过程的一个反应。
好转反应是人体病态平衡被打乱，重新调整为健康平衡的一种现象，是人体免疫系统被激活了，人体脏腑的功能恢复了，细胞大量再生，机能活化的现象，是神经恢复知觉的现象和血液循环加速的现象。虽然好转反应过程中使人感到不舒服或痛苦，但每次反应过后，身体的舒适度，健康度会更好。
有中医比喻好转反应：身体调养就像清理水沟一样，先挖出污泥，不挖不臭，越是清除越是难闻不堪，清理之后便会豁然开朗。
好转反应的症状：
一、皮肤痒：是糖尿病、血糖不稳定、肾病、肝胆类疾病、寄生虫病、肿瘤、内分泌紊乱的必然反映，是大量废物、病毒从皮肤排泄的表现。
1、白细胞吞噬能力增强，皮部组织出现奇痒，病变部位气血流通了。
2、肾功能不好，气滞血瘀的人，会反映皮肤奇痒无比，是皮肤无法应对大量毒素的排出。
3、皮肤出现小红肿、小红块、风疹块、呕吐，是胆囊炎，胆汁反流性疾病的一种表现，人体血液、体液内的废物在皮肤弱酸环境中的反应，皮肤承受不了调节，产生各种新的淤堵，这是暂时的。
4、皮肤溃烂、流水、脱皮、局部肿大，是皮肤微循环淤堵，流通
不畅的一种表现，是原来淤堵和病变的局部被打通了。
5、淋巴痛、咽喉红肿、口腔内痒、咳嗽、这是淋巴结、咽喉等有疾病或淤堵，病毒结合物，废物体，淤血点，粘膜内废物开始松动或分解、疏通。
6、头皮痒、头屑多，这是典型的肾阳虚反应，原来淤堵在头皮的毛囊内的脂肪和废物被大量排出后产生的适应感觉。