矿泉水含有丰富的矿物质和微量元素，如钙、镁、锌等，这些成分对人体健康有益。选择时应注意选择正宗品牌，避免人工添加的矿物质比例失衡。
纯净水经过多道工序加工，去除了水中的杂质、细菌和有害物质，安全性较高。但由于去除了大部分矿物质，长期饮用可能会导致矿物质的摄入不足。
自来水经过适当的过滤和净化处理，如活性炭过滤器、反渗透等，可以有效去除余氯、重金属等有害物质，同时保留有益的矿物质。烧开后的过滤自来水更为安全。
白开水是自来水经过煮沸后得到的，可以杀死水中的细菌和病毒，确保水质安全且不含任何添加剂，适合所有人群饮用，特别是孩子和老人。
淡盐水含有较低的食盐浓度，能起到排毒和杀菌消炎的功效，还可以预防龋齿和牙龈炎疾病。但过量摄入盐分对身体不利，因此应适量饮用。
建议
选择可靠来源：无论是矿泉水、纯净水还是过滤后的自来水，都应选择信誉良好的品牌和可靠的水源。
注意适量饮水：每天饮水量应适量，避免一次性大量饮水，以免给肾脏带来负担。
定期更换滤芯：使用过滤器过滤水时，应定期更换滤芯，确保过滤效果，特别是对于过滤水或桶装水。
综合考虑健康与环保，过滤后的自来水和矿泉水是较为理想的选择。如果条件允许，也可以选择使用家用净水器进一步净化自来水。