加拿大的高中体育课程（PE）通常包括以下几个方面：
Fitness：这是一种综合性的健身课程，包括跑步、健身房训练、瑜伽、各种球类运动等。课程可能分为两部分，一部分是强度训练，如跑步准备10公里，另一部分是其他活动，如健身房锻炼和球类运动。
男女分班：有些体育课程是男女分开的，主要进行各种活动，类似于Fitness课程的第二部分，但不包括健身房训练。
球类运动：包括橄榄球、篮球、足球、射箭、高尔夫、网球、羽毛球等。
其他活动：如游泳、划船、冰球等。
户外探险：有时课程会安排到附近的地方进行团队活动，例如散步、远足等。
体能测试：包括折返跑、柔软度测试等，这些测试通常用于评分。
笔试：有些课程会有笔试，内容可能包括受伤类型、健康知识等，学生需要做演讲或笔试。
项目参与：学生参与不同的体育项目并表现出色也会得到分数。
课程时间：高中体育课程通常每天有2-3小时，下午2:30-4:30几乎全是体育课。
课程频率：一周通常有5天的体育课，从周一到周五。
建议
积极参与：学生应该积极参与各种体育活动，这样不仅能够锻炼身体，还能培养团队精神和竞技能力。
保持兴趣：由于体育课程内容丰富多样，学生应该尝试不同的运动项目，找到自己最感兴趣的活动。
注意体能训练：体能测试是体育课程的一部分，学生需要认真对待，保持良好的体能状态。
通过这些课程，加拿大高中生不仅能够获得全面的体育锻炼，还能培养健康的生活习惯和团队合作能力。