运动不仅可以增强体质，提高免疫力，而且还会产生多巴胺，提高兴奋度。当你被负能量困扰时不妨多做做运动，挥洒汗水会有效改善你的紧张情绪，调节不良的心理状态。
心情不佳时，可以做做房间的收纳，一边收拾房间，一边收拾心情。整洁的屋子不仅给人踏实明亮的感觉，而且，收拾之后还会带来喜悦的满足感，不仅，减轻了压力，还会提高自己的信心。
冥想和瑜伽一起进行，能够很好的减少你的负能量纠缠。冥想能够放空自己，瑜伽则能感知自己，当你的状态不好，可以试一试，先是大脑慢慢的放空，然后，随着瑜伽的动作再缓缓的感知自己，观想一下人与人，人与宇宙的关系。当你的心中没有杂念的时候，你的心也就静下来了。
我们看到一些成功人士的演讲或者故事的时候经常会热血沸腾，当你觉得沮丧的时候不妨也看一些励志短片，听一听热血的演讲激励自己。
多接触美好的事物，可以改善你的能量场。我们生活在一个能量场中，所有的事物，包括声音，情绪，事物等都是自己的频率和能量。当你充满负能量时，你就会吸引更多与你频率相同的负能量，慢慢的就会形成能量纠缠。相反，如果你多接触正能量的事物，就会改善你的能量场，从而吸引更多美好的事物。
所有的负能量都是自我评判，排除负能量还要从自我本我做起，从生活中的每一件事开始，早上起床对着镜子说声你好，中午吃饭感恩食物，感谢你的生活，生活也会同样的回报你。
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